Napi 3-szor 20 perc cardio mennyire hatásos?
Figyelt kérdés
Így jobban beleférne az időmbe, hogy reggel délben és este használnám 20 percet az elliptikus trénert. Van ez annyira hatásos, mint 1 órát edzeni? Esetleg még jobb is? Arra gondoltam, így jobban felpörgeti az anyagcserét és a zsírégetést és még utána is fogyok, mikor nem tornázom. De ez csak parasztlogika. :D Ért itt valaki ehhez?2021. máj. 30. 22:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A fogyásnál az számit hogy kaloria minuszban legyél. Hogy a nap folyamán hogy osztod el a kaloria felhasználást annak nincs jelentősége. A rővideb kardio azt fogja jelenteni hogy kevésbé fog fejlödni a kitartásod, de gondolom nem a kitartás a célod.
2/5 anonim válasza:
Ezt gyorsan felejtsd el, kész öngyilkosság!
3/5 anonim válasza:
Az a lenyeg h tobb kaloriat egess el egy nap mint amit megeszel/iszol
5/5 anonim válasza:
válasza:Annyira nem hatásos, mint egy órát egy huzamban edzeni, viszont étkezések után mozogni rettentő hatásos tud lenni, legyen szó akár könnyű kardióról. Itt van egy tanulmány összefoglalója.
Étkezések után, akár már 10 perc könnyebb mozgás képes a triglicerid szinteket akár 70 százalékkal is csökkenteni, nem beszélve arról, hogy az emésztést is segíti.
De lehet, hogy reggel délben 20 perc és este mondjuk 40, valamivel magasabb intenzitással, jobb eredményekkel járna.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!