Milyen mozgásokat csináljak, illetve mit egyek?
Figyelt kérdés
Eldöntöttem, hogy nyáron le szeretnék fogyni 92kg-ról olyan 76kg-ra. (18F 170 cm)
Szoktam kerékpározni, sétálni.
2021. máj. 15. 21:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Karido, Aerob, súlyzós edzés diéta, zsírszegeny étrend, az internet szamtalan lehetőseget és választ biztosít, gyk-n nehéz megmondani mivel mindenki más, esetleg ha megengedheted magadnak személyi edző
2/3 A kérdező kommentje:
Futás,kardio jó?
2021. máj. 16. 00:07
3/3 anonim válasza:
válasza:Ez ìgy elég komplex, de szerintem:
- mozgáshoz egy órányi workout video a neten, edzés akár kis súlyzókkal + kardiónak a futás és bicikli is jó. A lényeg, hogy ezért nem kell plusz pénzt beáldozni.
- Időszakos böjt, minimum napi 16:8, de inkább legyen több.
- Étkezz tisztán. Glutén, Tejtermék mentesen, feldolgozott élelmiszer és nassolás nélkül. Egyél naponta 1 max. 2-szer tápláló, kiadós ételeket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!