Újra szeretnék elkezdeni edzeni, de nagyon sok szerem van és nem tudom mikor melyiket kellene szednem?

BCAA meg synephrine is edzés előtt.Habár az utóbbit inkább reggel venném be reggeli után.A tribulus nem tudom mi.Az összes többi aminosav meg fehérje edzés után,de szerintem felesleges ennyi mindent szedni.

Ezekre nincs szükséged, csak egy jó étrendre, és egy jó edzéstervre.

Egyikre sincs szükség, főleg a fehérje porra.

Fogyni és izmot építeni egyszerre szinte lehetetlen. Nagy eséllyel csak stagnálni fogsz. Ahogyan mások is mondták, az étkezés legyen belőve. Ezekre az extra cuccokra meg semmi szükséged nincs, főleg kezdőként. Pénzkidobás. Ha csak nem mozgatsz meg hegyeket nap mint nap, bőven letudod, sőt... túl tolod a szükséges aminosavakat sima étrendből. Kreatinnak meg mi értelme fogyáshoz, minek akarsz vizet kötni? Lassan ott tartasz, hogy ilyen kiegészítő nyavalyákból letudod a napi kalória beviteled felét :D

Nem tudod :/