Lefogyhatok így 6-8 kg-ot 50 nap alatt?
Tehát az egész diéta 50 napig tart.
Reggelire megeszek 2 db szendvicset,mint ahogy normálisan is szoktam.
Ebédelni is ugyanúgy ebédelek,de kevesebbet.
Uzsonnára egy szép nagy almát eszek meg.
Vacsorára pedig salátát eszek. (Bolti salápat alapmix,kefír,sajt és egy kis csípős szósz.)
Nem mellesleg napi 4-5 órát gyaloglok egy darab 20 peeces szünettel.
Így sikerülhet 6-8 kg-ot leadnom.
Igen,már meg is változattam a tervet.
Olyan napi 20 percet fogok edzeni és hétvégente lesz egy ilyen nagy gyaloglás.
válasza: válasza:Én Google Play-en találtam azt az edzős alkalmazást,hogy Fogyásalkalmazás Férfiaknak-Fogyás 30 Nap alatt.
Egész jó értékelése is van. Ma meg is csinaltam ebből az eslő napi edzést.
De én nem tudom,hogyan kéne edzenem,pont ezért használom is ezt az appot csak.
De ha írtok tippeket,akkor azt szívesen elfogadom:)
válasza:Kezdetnek jó lesz az, mert a legfontosabb, hogy kialakuljon a rendszeresség. Ez a legnehezebb része. Igazából bármilyen edzés segít, a napi 20 perc is segít, a kudarcot inkább az szokta okozni, hogy a legtöbben két hét után föladják és teljesen abbahagyják az edzést. Megveszik a havibérletet valahova aztán odamennek egy-két alkalommal.
Persze, tényleg van hatékonyabb meg kevésbé hatékony módszer, de mégis azt mondom, olyat válassz, amihez kedved van, mert akkor jobb az esélye, hogy kitartasz.
Igazából én most úgy gondolom,hogy fokozatosan keményítek be.
Tehát ma még csak 15-20 perc edzés volt. Jövőhéten már 30 és utána pedig 40-45.
#18 Ezt a határidőt csak egyszer kiataláltam és kész😅
Az 1 hónap túl rövid lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!