Ha kb ket eve semmit nem edzettem, akkor hogy kezdjek neki ujbol? 21/L

Attól függ milyen fajta edzést szeretnél csinálni. Szerintem a youtube-n nézz szét, biztosan találsz olyan edzőt, akinek szimpatikusak a videói. Először rövidebb edzéssel kezd, rengeteg 10-15-20 perces edzővideó van fent. Én télen Koloszár Enikő edzéseit csináltam kiegészítésként a futás mellé. Neki vannak rövidebb videói, eszköz nélküli edzések stb. Aztán, ha visszajön az állóképességed, akkor majd lehet szintet lépni, komolyabb edzéseket csinálni, esetleg eljárni futni.

A szobabickli lehetne bemelegítés vagy levezetés, mellette pedig egy teljes testet átmozgató edzés.

Én Pamela Reif edzéseit csinálom, minden hétre rak össze különböző edzésterveket. Neki is 10-20 perces videói vannak többségében, kezdők és haladóbbak is, nekem bejött, látványos a változás. Viszont a legtöbb videóban nem beszél, nem mondja mire figyelj, könnyebb helytelenül csinálni a gyakorlatokat, ha nem vagy gyakorlott. Először ne akarj rögtön egy órát edzeni, kezdd fokozatosan és majd kitapasztalod, neked hogy jobb.

Ugrókötés, szobabicikli kardiónak teljesen jó, csak csináld rendszeresen.