Hogyan tudnék lefogyni?

Kedves 6. válaszoló gondolom a kérdező értelmes válaszra volt kíváncsi nem arra, hogy egy ismeretlen ember retardáltnak tartsa-e vagy sem.

Néhány tanács ami hasznos lehet számodra:

1. Ígyál sok vízet. Ez segít a fogyásban is és sok jótékony hatása van bőrre, hajra mindenre.

2. Kerüld a túlzott mennyiségű édességet üditőitalokat... lehet fogyasztani, de mértékkel

3. Egy kis mozgás sem árt mondjuk egy kis kocogás, egy kis torna pl felülés, gugolás ez attól is függhet, hogy mit szeretnel: laposabb hasat vagy vékonyabb lábakat stb.

4. Egyet értek veled a diétával kapcsolatban nem szabad túlzasba vinni fontos a napi legalább 3 étkezés

5. Számtalan alkalmazás van ami segíthet, az interneten találsz olyan oldalakat amik sok hasznos tippet tudnak nyújtani számodra.

A kérdezőnek válaszolva:

A 8 kiló valóban nem sok, de ez attól is függ, hogy milyen súlyról indulsz. Ha vagy 100+ kiló akkor az a 8 kiló pikk pakk leolvad rólad, kis túlzással. De ha jelenleg is szálkásabb vagy akkor macerás lehet. Heti fél kiló fogyás nagyjából az egészséges, szóval a 8 kilód 4 hónapos diétát igényel minimum, de ez a valóságban inkább fél év lesz legjobb esetben, kalóriaszámolás nélkül. Az pedig eszedbe se jusson hogy napokig nem eszel, vagy csak alig pár falatot, és akkor pár hét és letudod, így fog szépen vissza jojózni az egész, mert nem zsírt veszítesz hanem vizet. Az egészséges és tartós fogyáshoz idő kell, viszont ha a cél elérése után ismét elkezdessz zabálni (az első kommentelő szavával élve..), akkor szépen lassan ismét vissza jön majd rád ez a felesleg, nem véletlen mondják azt hogy a fogyás életmód váltást igényel.

A legjobb módszer a fogyásra az előbb említett kalóriaszámolás, viszont így minden étkezésedet követned kell, és például a rendelt kajákat elég nehéz felbecsülni, főleg ha sosem csinált előtte ilyet az ember. De ha mindent magadnak főzöl akkor csak le kell mérned és felírni, kiszámolni, így elég egyszerű. Emellett a napi szintű súlymérés is fontos, hogy követhesd hogyan halad a fogyásod. Ezt minden reggel felkelés és mosdó használat után meztelenül vagy fehérneműben kell elvégezni. Lehet furán hangzik de a saját súlyodat így tudod a legpontosabban megmérni. Arra számíts hogy akár fél kiló eltérés is lehet két nap között, ez attól függ mennyire fűszeres és sós ételeket fogyasztasz, tehát minden hét végén átlagold az adott hetet, és az átlagokat hasonlítsd majd csak össze mindig.

Ha nem akarsz ennyit bajlódni vele akkor igazából a 7. kommentelő nagyon szépen leírta a lényeget (nem is értem miért pontozták őt így le..), esetleg az időszakos böjttel egészíteném ki (a lényeg az hogy délig ne egyél semmit, és este 8 után se, de ennek érdemes utána nézned), mert ez is segíthet, ám kezdetben nehéz a koplalás.

Különféle zsírégető vackokat semmiképpen se vegyél, a legtöbb kamu és még káros is, ami meg hasznos az csak akkor jó ha sokat mozogsz és van egy jó étrended.

Végezetül már csak egy kis bátorítás: nehéz a fogyás, és sok kitartást meg odafigyelést igényel, de ha az ember nem adja fel akkor bármit elérhet. Ez lehet közhelyes de ettől még tény, szóval kitartást.