16 évesen, 40 kg fogyástól edzéssel és diétával feszes maradok és nem fog lógni a bőröm, ugye?

Szerintem egyéni dolog ez is, mint a fogyás módszere.

Az én esetemben 17 évesen fogytam le 37 kg-ot kb. egy év alatt.

Nekem csak koplalással sikerült, periodikusan, amikor megálltam a fogyásban, kicsit pihentettem a szervezetemet, de nem zabáltam magam tele akkor sem. Sportot nem is bírtam, annyira le voltam gyengülve.

Az én bőrömön meg sem látszott és a testalkatom is arányos lett.

Amikor elértem a célt, akkor kezdtem sportolni. De fontos, hogy utána a sport mellett is folyamatosan figyeltem a bevitt kalória szintet.

Sokan panaszkodnak, hogy egy gyors fogyókúra után visszahíznak. Lehet pár kilót jogosan, de ez egy olyan dolog, amit soha nem hagyhatsz abba, a diéta az életed része kell legyen!

Egyébként ha 100 kiló vagy 16 évesen, ne az legyen a legnagyobb problémád, hogy fog-e lógni a bőröd. Még fejlődésben vagy, ha fog is lógni, akkor is ez el fog múlni.

Sok sikert kívánok!

A normális ütemű fogyás úgy néz ki, hogy hetente a testsúlyodnak maximum az 1%-át veszíted el. Nálad ez heti 1 kg.

Ha ilyen ütemben fogysz, akkor fixen nem fog lógni a bőröd.

Ha hirtelen, fogyás után lógni is fog, megfelelő ápolással követni tudja majd, ha tartod a súlyodat. Lehet, hogy nem lesz szép az elején, de rendbejön.

A legjobb, ha nem sietteted a dolgot, ha egy év alatt nem megy, akkor lassabban is rendben van. Amint bírják az ízületeid, sportolj, az sokat segít. Meg természetesen elegendő víz, és külső hidratálás. Sokaknak segítenek a speciálisabb testápolók, amikben koffein, vagy Q10 van. Ezek sem csodaszerek, de egy pici pluszt tudnak adni, és nem sokkal drágábbak, mint bármilyen más testápoló. A kollagén akkor segít sokat (kizárólag belsőleg, mivel túl nagy molekula, így kívülről nem szívódik be), ha egyébként nem megfelelő teljesen a fehérjebeviteled. Bajt nem csinálsz vele egyébként semmiképp, szóval bátran kipróbálhatod. És persze szedj vitaminokat, ez sem mellékes.