Ha egy 12 éves lány 170 cm,és 100 kg,ott mit lehet tenni?

Nyilván vannak szülei, akik mind az étkezésének minőségét, és adagjait befolyásolják. Érdemes az egész család étkezését egészségesebbre alakítani, hogy ne úgy élje meg a változást, hogy ő nem ehet meg valamit, a többiek meg igen. Első körben pedig orvos, és hormonális kivizsgálás.

Egyet értek. A háttérben lehetnek egészségügyi okok, érdemes utánna nézni nem e lehet a hízás mellékahtása valami másnak. Amúgy ami a táplálkozást illeti, érdemes kerülni az édes üdítőket, mert azok sok kalóriát tartalmaznak és nem is egészségeges. Az étrendbe be kell illeszteni a zöldségeket pl. cukkínit vagy padlizsánt. Előnyben részesíteni a grillezés, és csökkenteni a bő olajban sült falatokat. Nem kell koplalni, csak kicsit átgondolni, hogy melyek azok az ételek amik laktatóak és egyben egészségesek.

A szülők felelőtlensége áll mögötte, akár mi is az oka. Gondolom nem egyik napról a másikra ment fel ennyire. Észre kellett volna venniük és cselekedni, pl. orvoshoz vinni, oda figyelni az étkezésre stb. Az ilyen szülők ellen kiskorú veszélyeztetése miatt kellene eljárást indítani komolyan. Itt azért nem egy apró feleslegről van szó.

Ez nem atomfizika, kevesebbet kell zabálni.

Először diéta, egy 100 kilós gyerek nem nagyon mozogni, illetve hamar kimerül a súlytöbblet miatt. Fokozatosan kell növelni a mozgás mennyiségét, ahogy a diéta által csökkenni kezd a felesleg.

Kontroll diétát próbáljátok meg. Facebookon van egy csomó kép, hogy egészen kicsi gyerekek is lefogyaszt:)

Napi 5x kevesebb étel, kalória deficit, sport (bőven elég heti 4-5x 30 perc séta is)

Endokrinológushoz menni!

Jézus. Kegyetlen dagadt. Segíts neki, mert nagyon szívni fog az életben. Én is 85ről fogytam le 60ra 15 évesen. Kevesebb kaja, több mozgás. Én 1 év alatt fogytam le. Fél évig napi 14 kmt bicikliztem, utána a második fél évben már a biciklizés mellett napi 5ször 1 óra súlyzós edzést is nyomtam. Sok sikert!