Milyen mozgással kezdjem?

Szia.

Tudom, hogy divat utálni őt, mint személyt, de én nagyon ajánlom a Norbi duci tréning tornákat neked, mellette kerékpározást/szobabiciklit, sétát ha megteheted úszást. Tehát ami nem terheli halálra az ízületeket, meg a szívedet, de mozgás.

Én 170 kg voltam és ezekkel kezdtem a mozgást. Most 85 kg vagyok ( még 20 kg felesleggel, de természetesen folytatom:)), emellett jó ideje gyorsgyaloglok, szobabiciklizek,erősítő edzéseket csinálok, tornázok, súlyzózom, ha az idő engedi görkorizni is járok stb:)

Én más utat ajánlanék. Előbb az étkezéssel próbálj fogyni 15-20 kg-ot, aztán már bátrabban tudsz mozogni is, izom és izületi sérülés nélkül.

Bárki bármit mond a hízás-fogyás bizony az étkezésen áll, mozgással kissé formálni tudod a tested, hogy izmosabb, tónusosabb legyen.

Most bőven elég a séta, aztán majd jöhet a kocogás.

De nem fogyókúrát csinálj, hanem életmód váltást, ellenkező esetben szépen vissza is fogod hízni.

Egyetértek az előttem válaszolókkal, a legjobb a séta, biciklizés, esetleg úszás, az ízületeid miatt ekkora súlyfelesleggel még ne csinálj semmi megerőltetőt. Nem ezek miatt fogsz a legtöbbet fogyni, csak rásegítenek és aprólékosan elkezdhetsz formába lendülni.

Ha majd megszabadultál egy nagyobb mértékű feleslegtől, elkezdhetsz az izomzatod építésével is foglalkozni.

Sok sikert :)