Tippek a rendszeres sportoláshoz annak, aki nem szeret sportolni?

Szerintem eleinte normalis, hogy nincs meg a “pozitiv” toltet x sport/torna/futas utan.

En eleinte csak es kizarolag a fogyas miatt mentem el futni, de gyuloltem. Megis csinaltam es csinaltam. Olyan 1 honap kellett ahoz, hogy megszeressem.

Ma mar el sem tudom kepzelni az eletem a futas nelkul.

A lenyeg, hogy egy kevesbe aktiv ember szamara eleinte tuti nem lesz nagy elvezet semmilyen sport, de ra kell venned magad, es csinalnod.

Hogyha mindig kitűznél egy célt a sétával/futással/biciklizéssel, ahova menni akarsz? Mondjuk akkor lemész a Duna partra, kicsit nézelődsz aztán haza (csak egy példa). Esetleg ha menned kell valahova, korábban elindulsz, és tömegközlekedés helyett sétálsz? Én régebben többször csináltam ezt, Leszálltam hamarabb a villamosról, és onnan sétáltam a következő jármű megállójáig. Vagy a tőlünk távolabbi postára kellett mennem (gyalog kb 20 perc), elsétáltam, aztán kisebb kerülőúton hazafutottam. Esetleg egy távolabbi boltot néztem ki a bevásárláshoz, és elsétáltam, az is 30 perc oda vissza.

MOndjuk én már megszerettem a rendszeres youtube videós sportolást, csak kitartóan kellett csinálnom, de nekem ezek a trükkök jók voltak, hogy fittebben tartsam magam, cáltalanul sétálni és futkosni én sem szeretek.

Én se vagyok oda a mozgásért. Nem szeretem, de el kellett fogadnom, hogy szükség van rá az egészséghez. Csinálom mert muszáj és kész.

Leginkább azokkal a mozgásokkal békültem meg amiket itthon tudok csinálni, mert közben sorozatokat nézhetek neten. Pl amikor tornázok simán, vagy amikor az edzőgépeimen edzek.

Futás ? Arra rá lehet kattanni . Eleinte kis kocogás-séta felváltva ,mondjuk 5 km-es távon. A nagyrésze séta lesz,ilyenkor még nem túl élvezetes,de ha kibekkelsz pár hetet utána nagyon jó érzést ad a hosszútávfutás. Az első 2-3 km nálam is szenvedős a mai napig ,amíg be nem melegszem ,utána viszont jön a katarzis 5-6 km után . De elmondható ,hogy minden sporttal ez van,amíg nem válik szokássá addig nyögvenyelős ,utána elkezdi élvezni az ember,mert kikapcsol .

Csináld azt ,hogy kitűzöl mindjuk egy 6 hetes időintervallumot,addig ha a fene fenét eszik is meg kell csinálnod . Utána nem lesz ilyen gondod már ,hogy nincs kedved ,nem jó érzés stb