Fizikai munka mellett rendszeres sportolás?

Hát én kertépítőként dolgozom, heti 4 napot. Azokon a napokon, amikor 12 órás műszakot lenyomok (pláne, ha aznap a táplálkozásra se volt elég időm és lehetőségem), biztos nem tudnék még este másfél órát kondizni, vagy egy órát futni. Abban a 4 napban nekem bőven elég a kertépítés. Viszont a maradék 3 napban a pihenés, és a regenárálódás mellett vagy kirándulok, vagy túrázok, vagy csak sétálok, vagy biciklizek, vagy elmegyek úszni, vagy itthon erősítek. Bármi, ami sporértékkel bír, és jótékony, egészségmegőrző mozgásnak minősül.

A sport és a mozgás alapvető az egészséges életmód megtartásában, de ne feledjük el, hogy számít az étkezés, a relaxáció, az énidő, a család, a barátok, és úgy amblokk a szociális élet is.