Tippek, ötletek, tanácsok fogyáshoz? Mi a gondolatotok arról ahogy elterveztem, jó vagy rossz?

Jobb ha elmondom először hogy anorexiás voltam, majd bulimiás (még tart).

165/64/L

Hétfőtől kezdve Május 4ig körülbelül 5-6 kilót szeretnék leadni, tényleg mindent beleteszek, de szeretnék tőletek segítséget kérni hogy szerintetek mit egyek ehhez, mennyi kaloria lehet a max, mennyi a minimum, de a legjobb lenne ha valami jó itthon edzést tudtátok tanácsolni akár youtuberól is. És hogy a citrom, a zöld tea, az almaecet, a gyömbértea tényleg segítene-e.

Ahogy elterveztem a mozgás rutinom:

Reggelente ébredés után fél-egy órával egy óra lazább kardio, utána 3 video vékonyabb lábra ez 35 perc összesen (april han, lilly sabri és a másik lány nevét nem tudom már).

Minden ebéd után másfél órával vagy vacsora után kb 2 órával ha valami közbe jönne ebéd után POPSUGAR Fitness egy órás videója (ami alatt állítólag 600 kaloriát lehet égetni de nem is ez a fontos ), 15 perc kardio&has edzés - Hanna Milly, és Pamela Reif 10 perces has edzése. Emellett 1000 kaloriát vinnék be.