Ha 4 napig csak gyümölcsöt eszek, vagy egy nap egyszer eszek csak, és mellette mindennap futok 2 km ert akkor menyit fogyhatok?

Nem a gyumolcs nem jó fogyókúránál sok fehérje kevés ch + futás = kb1kg -hetente

Ez elég hülye kérdés, már bocs. Nem lehet megmondani, hogy ilyen "diéta" mellett 4 nap alatt mindenki 2 kilót fog fogyni. Attól is függ, mennyi felesleg van rajtad (ha több, több megy le rólad az elején), milyen gyors az anyagcseréd stb. Amúgy csak mellékesen mondom h 4 nap alatt max a mérleged fog kevesebbet mutatni, mert ilyenkor a víz megy le, illetve kiürül a szervezeted. Nem pedig zsírt adsz le.

Ne is egyél, az a tuti fogyás!

Ne éhezzél az nem jó. Szerintem iratkozz be a könyvtárba és olvasgasd a szakemberek fogyókönyvét. Nem szabad éhezni sosem!

4 nap alatt semmi

Futástól nem fogsz fogyni lófaszt se. A futáskor nem égetsz zsírt hanem szénhidrátokat használ fel a tested. Erőltetett menetű gyaloglás vagy nem tinglitangli biciklizés egy órán keresztül. Ez aerob edzés, ilyenkor ég a zsír. És ne csak gyümölcsöt egyél, mert a natúr csirkétől nem hízol, hanem csökkentsd a szénhidrátot és növeld a fehérjét. persze egyél gyümölcsöt is de ne egész nap csak azt.

az is jó