Ha csak ezeket eszem, lehet, hogy fogok fogyni?

Számold a kalóriákat(+a fehérjét, zsírt, szénhidrátokat), napi 1400 legyen meg minimum.

Ajánlom a kaloriabazis.hu -t

Bár a fogyás nem egy atomfizika, azért nem árt tisztában lenni hozzá az alapokkal. Mielőtt nekikezdesz ha van rá időd nézz utána, hogy hogy kell. Tényleg nem kell dietetikus diplomát meg doktorit szerezni hozzá, de azért nem merül ki ennyibe, hogy zöldséget eszek és fogyok. Pici tanulás azért kell.

A kalória fogalmával legyél tisztába és akármilyen hitelesnek tűnő doktor professzor, nóbeldíjas szenté avatott, olimpiai aranyérmes is állítja azt, hogy nem a kalóriák számítanak ne higgy neki. (nyilván vannak más befolyásoló tényezők, de a legfontosabb a kalória)

Azt meg hogy mennyi kalóriát vigyél be az már összetettebb téma, hogy itt leírjuk.

https://www.youtube.com/watch?v=6vm3KInXecc Egyik kedvenc videóm a témában.

5. vagyok. Még pár alap videó a témáról :) .

https://www.youtube.com/watch?v=IuRgv1ZjtDk&t=37s

https://www.youtube.com/watch?v=5OgXX5oQCa4

Egy hétnél tovább fixen nem bírod. Semmi erőd nem lesz, nem tudsz koncentrálni. Ha meglátod, hogy mások normális kaját esznek, nem kígyóuborkát magában (jézusom...), úgy be fogsz zabálni, hogy utána azért leszel rosszul.

Nem tudjuk hány éves vagy és mennyi a felesleged, de inkább egyél mindent, csak kevesebbet, és sportolj (bármit kb). De ezt ne csináld, óriási hülyeség

Van egy csomó dolog amit ehetnél ezekhez pl sült húsok, rizs, hal, csirkemell, párolt zöldségek mindegy mi az csak ne legyen benne cukor, liszt

Ha ezeket fogod enni amiket felsoroltál az egészségedet teszed kockára.