Hogyan osztanátok el a kalóriákat, illetve mennyivel csökkentenétek, hogyha heti fél kg fogyás a cél? -3500 kalória ha kijön egy héten, azzal körübelül fél kg-ot fogyhatok?
Figyelt kérdés
Egy hónap alatt szeretnék -2kg-ot fogyni. Szerintetek lehetséges? kicsi a túlsúlyom viszonylag, már csak 5-6 kiló van amit le szeretnék adni.
1520 kcal az alapanyagcserém. Ti mennyit ennétek naponta, hogy meglegyen a fél kg fogyás? 1520 kalória alatt kellene ennem, vagy inkább mozogjak mellé, hogy meglegyen a deficit?
2021. márc. 6. 12:45
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Napi 500 mínusz körülbelül jó lesz. Ajánlom a mozgást.
2/3 A kérdező kommentje:
Mozgásnál heti 1 pihenőnapot kell tartani, vagy nem szükséges? Futni szoktam
2021. márc. 6. 13:40
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Én heti 5szor szoktam edzeni, vagyis én 2 pihenő napot tartok. Mindenképp tarts te is pihenő napot
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!