Betegség alatt hogyan egyek?

Teljesen fölösleges bármit is változtatni, attól nem gyógyulsz gyorsabban, ha többet eszel (igazán nem tudom elképzelni, hogy honnan jön ilyen ötlete bárkinek is, és mi indokolná), másrészt meg mert sokkal kevesebben mozogsz, a kalóriaigényeg erösen csökkent.

Ha meg több CH-t eszel - hacsak eddig nem nulla felé közelítetted - ,azzal csak garnatáltan a hízást segíted elö!

Ami segíti a gyógyulást, az a sok zöldségféle, vitaminos ételek és böven folyadék, pontosabban édesítetlen tea vagy esetleg víz.

Ha étvágyad van, akkor ugyanúgy egyél, mint előtte.

Kutatások szerint bakteriális fertőzéseknél jobb, ha kevesebbet eszel, míg vírusnál az, ha normálisan. Az eltérés nem nagy, szóval erőltetni nem kell semmit; hagyd a szervezeted jelzéseire a dolgot, vagyis egyél, ha van étvágyad.

Betegség alatt azt egyél, amit megkívánsz. Nem három tábla csokit, de én erre a pár napra ilyenkor teljesen elfelejtem a kalóriákat és makrókat. Ha egész nap csak kovászos uborkát kívánok és 500 kalórián zárok akkor az is rendben van. Ha pedig mondjuk egy tejberizst kívánok fahéjas cukorral este 10-kor akkor az is. Persze nem halálra zabálom magam, de a szervezet le tudja kommunikálni, hogy mire van szükséges. Lehet, hogy agyban is lefáradtál és akkor szénhidrátdús ételeket fogsz kívánni és jobb, ha azt meg is adod a testednek. De ha nem lenne étvágyad, az sem baj, ha nem eszel. Az ellentettje is lehet. Hogy kétszer olyan éhes vagy. Annak is meglehet az oka, pl a szevrezeted felevszi a harcot a betegséggel.

Lehet, hogy pár napig nem fogsz fogyni, csak súlyt tartani. Vagy ideiglenesen! felveszel egy kis súlyt, ami nagyrészt víz. De ez nem fogja a fogyásod ennél többen befolyásolni, hosszú távon számít. És hidd el, hogy a tested meg tudja fogalmazni, hogy mi kell neki