Rengeteg fele dieta van, ti es az ismeroseitek melyik dietatol fogyott, melyik a leghasznosabb?

Sokan szídják a 90 napost, de nekem ez volt az egyetlen ami bevált. Még csinálom, most tartok a 79. napnál és 14 kg-ot fogytam eddig.

weight watcher, két év alatt 35 kilót fogytam.

Hol ir magyarul errol a dietarol?

Nekem két ismerősöm a szétválasztó diétától fogyott le sokat. Az az, mikor az egyik nap csak fehérjét, a másik nap csak szénhidrátot....stb eszik. Én még soha nem próbáltam. A legjobb a napi 5-6 étkezés, meg van adva hogy mit ehetsz, és mennyit. Grammra. Na zyír meg cukor nincs benne. Akkor fogytam a legjobban mikor 3óránként ettem egy keveset. Most egy 13 napos diétát csinálok, azt mondja garantált 8-10 kiló. Na annyi nincs rajtam, de meglátjuk. Majd megírom mi lett a vége! :)

Én a Norbi Update-től fogytam 15 kilót, amit egészen a terhességem közepéig tudtam tartani. Utána már nem tartottam be és visszajöttek a kilók (úgy gondoltam, terhesség alatt mégsem kellene diétázni). A szülés után újra eszerint az életmód (nem diéta!) szerint élek és már majdnem minden kilóm visszament (2 hónap alatt). Mindent eszek (kerülöm a finomlisztet és a cukrot azért), csak az számít, hogy mikor. Édességeket csak délelőtt szoktam enni, este pedig 5-6 után nem nagyon eszem. Szerintem ez egy nagyon jó módszer, mert simán be lehet tartani akár egy életen keresztül, ha valaki rááll. Nekem 1 nap sem kellett, hogy átálljak rá, mert tényleg olyan egyszerű megszokni. Norbi termékeket nem veszek, simán a módszert alkalmazom. Ajánlom a cukor helyett glükóz és a fehérliszt helyett a teljes kiőrlésű liszt használatát (ha ezt nem is teszed meg, akkor is fogsz fogyni, csak a hízlalós dolgokat lehetőleg reggel edd meg). A TARTÓS fogyás titka az, hogy életmódot változtatsz. Ha ez megtörténik, akkor a South Beach, Atkins, Update stb. mind hatásos, de ha utána visszatérsz a régi életmódodhoz, visszajön minden bármilyen diétát csinálsz. Ezért kell olyan módszert választani, amit be tudsz tartani hosszútávon.