Miket egyek fogyás alatt?

Csakhogy az nem fogyás és nem fogyókúra, hanem diéta. Jó ezen belül fogyni fogsz, de ne így beszélj róla :D

Ha csak nem fogyókúrázni akarsz. De azoknál meg adott a kúra és adott az étel, tehát nem lenne kérdés.

És igen, jól mondtad, olyat kell, vagy annyit, ami deficitben tart. Ha csokisfánkot eszel csak de deficitben vagy, az is jó.

Csak a makrók legyenek jók. Kevés szénhidrát, nullához konvergáló zsír, sok fehérje.

Ezeken belül meg lehet sokminden, és mindnekinek más válik be. Neten olvasgass és majd találd ki neked mi ízlik és majd gyere rá h neked mi válik be.