Nagy fogyás után mi változott meg az életetekben, milyenek voltatok előtte és milyenek lettetek?

Én rohadt kövér voltam a 92 kilómmal. 68 al viszonylag jó, de mintha úgy érezném, hogy nem elég! Most egy ideig pihentettem a témát, de lehet rápörgök és 65 ig nem állok meg. Ez itt a jelenlegi.

[link]

Az hogy milyen volt, ne tudd meg. Minden fotót töröltem róla, mert undorom volt tőle.

Nálad alacsonyabb vagyok, 70+ kiló volt a legnagyobb súlyom. Önbizalomhiányos voltam, szürke, nehezen ismerkedtem, ostoroztam magam mindenért. 10 kilót fogytam eddig, ami nálam már látványos, a régebben látott ismerősök dicsérnek. Tudom, még ezzel is "disznónak" számítok sokaknak, de nekem évek óta a legjobb formám. Valójában viszont nem látom magam csinosabbnak, nem érzem, hogy nagy lenne a változás, ugyanolyan kövérnek látom magam. Pedig az eredetileg kitűzött célom már közel van. A személyiségem sem alakult át szinte egyáltalán.

Ne a fogyástól várd a problémáid megoldását, ez nagyon rossz út. Ezt én is most kezdem látni. Akarj fogyni, persze, egyáltalán nem mondom, hogy nincs értelme. Ha tudsz angolul, Lucy Lismore csatornáját ajánlom, pár hete volt erről egy videója, azt érdemes megnézni.

170 centi vagyok és 107ről fogytam 80 kilóra. El sem tudom mondani hirtelen. Minden. Jól álltak a ruhák, bementem a boltba és jók voltak a gatyák, nem kellett levágni belőle. Azt vehettem fel, ami tetszik és nem ápol,eltakar. Vehettem feszülős"izompólót" és nem buggyant ki a hájam. Bátran mentem a strandra és jóléreztem magam, nem a legtávolabbi csücskébe raktam a plédemet, hogy ne lásson senki. A nőknél is sikeresebb lettem, megnőtt az önbizalmam is.

Úgyhogy én minden, most még kövér embert arra bíztatok, hogy vágjon bele, néha gyötrelmes, de megéri.

Nem kell semmi humbug, csoda pirula, csoda diéta, nincs is ilyen amúgy. Kitartás kell, elszántság és világos, reális célok.

Én sportoltam is, mikor már tudtam. Gyúrok és szobakerékpározok.

Emlékszem, amikor megvettem a szobabringát, 1 perc után azt hittem megpusztulok, célom az 5 perc volt. Ma már 1 órát simán tekerek, csak azért hagyom abba, mert már fáj a s3ggem😃

Minden jobb lesz. Hajrá leányzó!

Kb. 20 éves voltam, és 69 kg-ról fogytam vissza 54-re kb. 6-7 hónap alatt - ez a normális súlyom, de egy komplikált sérülés miatt közel egyévig nem sportolhattam, és evéssel kompezáltam, ezért híztam meg.

- kevesebb szénhidrátot ettem

- sok zöldséget, gyümölcsöt

- sok fehérjében gazdag ételt

- minden nap mozogtam. Eleinte csak gyalogoltam, kocogtam, aztán ahogy fogytam nekiálltam ismét futni és bicajozni/görkorizni, telente pedig jégkorcsolyáztam.

Az, hogy aztán családi okok miatt étkezési zavaros lettem, már nem ide tartozik (felépülési szakasz elején járok, ám amint felszedtem végre 6-7 kilót, visszavezetem a rendszeres sportot az életembe, mert nagyon hiányzik, de most egyelőre csak sétálok és jógázok, semmi komolyabb).