35 éves 165 cm magas és 94 kilós vagyok, mit sportoljak?

Menny el kondiba pár hónapra.

fedettpályás korsóemelgetés!

a súlyemelés pont jó lenne

ferfi vagy no vagy?

Spinningelj és felejtsd el a kenyeret,tésztát,krumplit egy időre.

Ekkora súllyal sétálj és ússz, mert tönkrevágod az izületeidet.

Ha gátlásos vagy, vegyél otthonra taposógépet, de csak akkor, ha van kitartásod mellé. Pont arra jó, hogy a zsírodból menjen le valamennyi. Nekem bejött. Annak, hogy mit kellene enned, testépítő oldalakon utána tudsz nézni. Alapjáraton zöldséget, és sovány húst, néha egy kis gyümit (persze nem banánt, hanem pl. dinnyét)

szerintem is menj el úszni amég tart a nyár...de télen is úszhatsz a fedett medencében, biciklizz vagy menj el futni, és ne egyél sokat, inkább igyál, mert nyáron amúgy is sok folyadékot kell inni(vizet!!!)napi 2L körül!