Ha napi 1200 kcal-t eszek, és nem mozgok hozzá, várható a fogyás? 66,8kg-ról szeretnék egy 60-ra, majd így tovább fogyni. Csak nem tudom, hogy mozogjak-e hozzá(nem vagyok aktív) vagy nem szükséges

Fogyni fogsz, de amit a tükörben látsz majd nem fog tetszeni. Meg nem mindegy, hogy 1500- 1700 kcalt eszel, abba sokkal több vitamin és tápanyag fér, mint 1200 kcalba, ami az alapanyagcseréd van. Legalább sétálj minden nap 1 órát meg néha tornázz mondjuk heti 3-4x 30- 45 percet intenzíven, hogy a szervezeted úgy érezze szükségesek az izmaid mert használod őket. És persze így jobb lesz a közérzeted a sport miatt meg mert jól is lakhatsz néha...

De ha téged ezek nem érdekelnek, akkor igen, 1200 kcal akkor fogyást eredményez, ha csak a wcig sétálsz ki

Igen, fogsz fogyni, de nem egészségesen. A fogyásnál mindig figyelni kell arra, hogy ne menj az alap kalória szükségleted alá, mert lelassul az anyagcseréd, és a szervezeted az izmot fogja leépíteni, nem a zsírt. Az én 54 kg-mal 1300 az alap kcal deficitem, én a helyedben 1400 alá biztos nem mennék, főleg, hogy most kezded a diétát.

Mozgás nélkül is lehet fogyni, de egy egészségügyi séta mindenkinek ajánlott, az anyagcserédet is kicsit beindítja. Napi 20-30 perc minimum