Koplálás (kb.500-700 kcal) + sport (főleg futás)? Kezd nehezedni a sportolás. Mit csináljak?

Miért én vagyok hülye? Azért, mert láttam pár esetet, amikor a koplalásnak tragikus és maradandó következményei lettek? De te, aki szétbaszod a szervezeted, te vagy az okos, ugye?

Annak mondd, hogy hülye vagyok, akinek a koplalás miatt nem nő ki a haja, soha nem lehet gyereke, legyengült a szervezete és kórházban van!

Nem azért nem vagy éhes, mert ennyi kaja elég, hanem mert beszűkült a gyomrod. A szervezeted nem éhséggel bosszulja meg, hogy nem eszel elég tápanyagot, hanem úgy, hogy nem lesz energiád a normális napi teendőket elvégezni, és egyszercsak elveszted az eszméletedet.

Nem úgy kéne fogyni, hogy koplalsz sportolsz!

Én mindent eszek csak MÉRTÉKKEL és mellette tornázok és így is lehet fogyni. Igaz lassan, de legalább megmarad az eredmény és egészséges leszek!

Írtad, hogy egy szelet kenyértől eltelsz. Elmondom, én hogy csinálom. Nem eszek egyáltalán kenyeret (meg semmi pékárút). Kigyűjtöttem magamnak az alacsony kalóriatartalmú zöldségeket(pl. egy kiló brokkoli 230 kal.), ezeket eszem, meg csirke-, vagy pulykamellet.Szóval nem kell éhezni.

Ahogy olvastam, nem lehet, hogy inkább az elszántsággal van gond, amikor nekiállnál futni, hogy már unod, mert monoton, meg ilyenek? Erre nagyon jó egy jól összeállított, pörgős mix, amit, ha meghallasz, szinte magától beindulnak a lábaid:)és ha megunod azt a mixet, jöhet a másik.