Ha estére megeszek 2 zsömit akkor mibőlmennyit kell csinálnom, hogy eltűnjön? Szal hány felülést kell csinálnom, hogy olyan legyen mintha megse ettem volna?

A felülés nem aerob edzés, így azzal nem sokra mész. A zsömle szemét táplálék, így még normális edzéssel sem valószínű, hogy tudod ezt kompenzálni.

Szénhidrát tiltólistás vacsira ha fogyózol

Ne akarj fogyókúrázni, mert nem vagy kövér! Zsemlét is ehetsz, de ha jó sok húsfélével, sajttal és zöldséggel, tejjel kombinálod, akkor egytől is jóllaksz.

a zs9mle nem szemét táplálék

21:00 honnan tudod hogy a kérdező nem kövér?

Megérzés, tapasztalat a gyakorikérdéseken (10-ből 9 fogyókúrázó kifejezetten alultáplált tinédzser), de a legfőbb érv az, hogy egy kövér nem akar felüléseket csinálni, mert egyszerűen nem tud, nehezére esik és eszébe se jut. Akinek a sport hozzátartozik az életéhez, az nem kövér.

Zsömle helyett igyál egy proteinturmixot este!Az íze is jobb és még egészséges is.+ a zsömle szénhidrát és diétánál nem a leg előnyösebb.