Mit gondoltok a méreteimről? Bővebben lent

Szia!

Hány centi vagy és hány kiló? (kép is jó lenne) Ez azért kell, hogy kiderüljön, hogy van-e rajtad felesleg, vagy a testalkatod normálisan ilyen. A derekad nagyon vastag, gondolom az zavar. Ha nem zavar, akkor ne foglalkozz vele, de ha zavar, akkor diétával lehet csak a zsírt eltüntetni + mozgással (nincs helyi zsírégetés).

Értem. Akkor azt kéne, hogy rámész erre a weboldalra: [link]

Kiszámolod a napi kalóriaszükségletedet, és kiírja, hogy mennyi fogyáshoz mennyivel kevesebbet kell bevinned minden nap, hogy meginduljon a fogyás. Nem kell mániákusan csinálni, hanem enni amikor éhes vagy (kenyér, cukor, liszt, zsíros husik nélkül) csak kicsikét és többször.

A mozgástól önmagában nem biztos, hogy fogy az ember, mert ha a szükségesnél több kalóriát viszel be egy nap, az válhat izommá, amitől lehetsz nehezebb / vastagabb. Szóval a lényeg, hogy kevesebbet vigyél be, mint amennyire szükséged van. Én is így csináltam, és lazán lefogytam 60 kilóról 53-ra, és azóta is tartom.