Hogy lehet értelmesen lefogyni?

A töltött káposzta kcak is számolható, amúgy meg ha 1 tölteléket eszel kenyér nélkül, és nem fojtod le fél rúd bejglivel semmi baj sem lesz. Ha számolsz egy idő után rutinból megy, hogy mi mennyi!

Csatlakozom az elottem levohoz (2es). Nem kell telezabalni magadat, de ha megeszel 3 szaloncukrot semmi nem fog tortenni:). Nyugodtan egyel. Mindenki tart "csalos" napot egyebkent szoval belefer:)

Tapasztalatból írom a következőket. Szigorú, de önálló diétával és testmozgással hetente le dobhatsz magadról átlag 2 kg-ot. Ehhez az kell, hogy a cukros termékek fogyasztását törlöd az étlapodról, reggelit nem viszed túlzásba, javaslom a teljes kiörlésű kenyereket, szendvicsként más egyébbel, eszel 10 órainak gyümölcsöt, az ebéded lecsökkented a mostanihoz képest, délután szintén gyümölcs vagy valami laza harapnivaló ( ne legyen kalóriadús, max egy kevés zabkása vagy gyümölcs ), vacsorára könnyű étel, nem kell éhen halni, de estére ne rakd meg a gyomrod. A nap közben valamikor egy fél órás szobai vagy kinti, izzasztó edzés. Ennyi a titok, ne várd rögtön a csodát, kb 2 hét után kezdesz el fogyni, addigra "átszokik" a szervezeted ehhez, viszont utána le repülnek a kilók.

Ha elhagyod a cukrot és a szénhidrátot az étkezéseidből.Folyadék pedig csak víz napi 3 liter.

4-es vagyok, kíváncsi lennék a lepontozásom okára. Ettől korrektebb választ nem tudok adni, én így fogytam le 12 kg-ot relatívan rövid idő alatt.

6-os. Nem normális dolog heti 2 kilót fogyni.

6-os vagyok, 2 kg egyáltalán nem drasztikus, ha valaki beteg módon kezd hozzá, az 3-5 kg-ot is képes fogyni egy hét alatt, na az a sok. Van aki a heti 1 kg-ot látja reálisnak, igazából én nem fogok vitába szállni senkivel, én izomvesztés nélkül egy elviselhető diétával fogytam ennyit.

Heti fél-1 kiló ami normális, EGÉSZSÉGES fogyás.