Hogyan sikerült a fogyás?

8 hónap alatt 7 kiló, még az utolsó kiló lenne vissza, de nem akar lemenni, mindegy :D

Lassú fogyás volt, mert egyrészt kicsi volt a túlsúly, másrészt, bár sokat mozogtam, az édességekről és más finom falatokról nem tudtam lemondani. De legalább tartós.

Kb. 25-30 kiló fél év alatt. Kalóriaszámlálás + futás.

80-ról kezdtem, 58-on sokáig stagnáltam, aztán lementem 52-re. Mikor elmentem egyetemre, mértem 50-et is. Aztán megismertem páromat, nem annyira figyeltem, és 2 év alatt szépen visszajött mind.

117 kilóval kezdtem idén május végén, jelenleg 76 vagyok (70 a cél).

Kevesebbet eszek, igyekszem minél több zöldséget bevinni és kalóriát számolok. Nem edzek, viszont 12 óra fizikai munkát végzek a hét 5 napján.

Ha nem esek vissza a korlátlan és észnélküli evésbe akkor tartani is fogom a súlyom.

A gyors fogyás miatt kollagén-t és vitaminokat is szedek. A bőröm egész jól visszahúzodik.

31/F

130+ (a mérleg itt akadt ki xD)ról 95-re. Ezt úgy 8 hónap alatt. Most elkezdtem egy újabbat, 95ről 85-re és most 90 körül járok.

Teljes életmód váltás. Kalória, mikró makró számlálás. Rendszeres testmozgás, aktívabb életmód.

30/F 186 cm.

Pocsék az egész! Undorítóbb lettem, mint kövéren voltam. Február 12 én 92 kilót nyomtam. Mára 68 vagyok, de 68 és 69 közt stagnál. Iszonyat volt minden nap. Borzalmas. És a végeredmény az mindent visz! Hiába edzettem heti 3 vagy 4 alkalommal, torzszülött lettem... Úgy hogy, nem ajánlom senkinek ezt az egész tortúrát. Ráadásul a gyomromat is hazavágtam.

[link]

8-as, nem vagy torszülött, szép vékony lettél, grat!

A bőröd még lóg, de fiatalnak tűnsz, hamar vissza fog húzodni. Rá tudsz segíteni testápolókkal, bőrfeszesítő krémekkel. Kicsit szálkásíthatsz még és tökéletes leszel. ;) De hidd el, most se nézel ki rosszul.

8-as, testkép zavar teljesen normális sajnos az ilyen esetekben. Nálam is ez volt. Nem vagy rorzszülött, sőt. Le a kalappal előtted, nagyon szép munka! A bőr meg feszülni fog, nem para. Kell egy kis idő, amíg elfogadod magad, meg tudatosul benned, hogy ki is vagy :D Szinte teljesen másik ember lettél. A gyomrod is regenerálódik majd. Lélekben még én is kövér vagyok, nekem is dolgoznom kell ezen. Kb naponta változik a "De jól nézek ki" és a "Uh, hogy nézel ki már megint", amikor a tükör elé állok. Viszont az ismerősök arca, amikor meglátnak, vagy ahogy az idegenek viszonyulnak hozzám... abba higyj inkább, ne magadnak :D

Erről amúgy senki se beszél, hogy mi történik akkor, ha eléred a célod. Szerintem ez is rohadtul fontos, hogy hogyan dolgozod fel mentálisan.