Így mennyi idő alatt lehet lefogyni? (többi lent)
Figyelt kérdés
Szóval fogyni szeretnék, 16 éves fiú vagyok, 166 cm és 65 kg. A hasam nagy,és az oldalamon is van zsír. Minden nap megcsinálok 50 fekvőtámaszt, és mellette letöltöttem a Lose Weight App nevű alkalmazást, amit szintén minden nap megcsinálok (az kb 15-20 perc szokott lenni, amiben vannak has, láb, mell, és hát gyakorlatok). 1200 kcal-t eszek minden nap. Nyárra szeretném, ha lapos lenne a hasam. Kb 50 kg szeretnék lenni. Edzeni este 6-7 óra között szoktam edzeni. Teljes kiőrlésű, vagy szénhidrát-csökkentett kenyereket szoktam enni, ha pedig ritkán eszem tésztát, akkor az is teljes kiőrlésű.
Csak normális válaszokat szeretnék.
2020. nov. 14. 20:12
1/3 A kérdező kommentje:
Ja és egyébként februárban még 79 kg voltam, azóta fogytam 14 kg-t, de mégsem érzem, hogy annyit fogytam volna, mert a hasam még mindig nagy, a combom is viszonylag nagy.
2020. nov. 14. 20:40
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon kevés az 1200kcal, emeld meg 1500-1600-ra! Az 50kg pedig nagyon kevés, majdnem az optimális súlyodnál vagy, 16 évesen a hormonális változások, növekedési ugrás kellős közepén nem szabadna éheztetni magad. Szép teljesítmény a 14kg is, de nem mindegy, hogy milyen áron, ha 14cm növésbe kerül, akkor nem éri meg. Kicsit gondolkozz el ezen..
3/3 isim válasza:
Ha azt akarod hogy lapos legyen a hasad, akkor probálj meg erönléti gyakorlatok helyett/mellett kardiozni (akár egyszerű 2-3 km es gyorsséta heti 3 szor). Azt semmiféleképpen nem ajánlom hogy kevesebbet egyél, és ne a mérleg alapján tájold be magad mert amelledt hogy fogy le rolad a szir, izom is épül fel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!