Kell aggódjak? (lent a többi)

Én aggódnék, igen. 163 centisen se mennék le 49-re, túl kevés lenne nekem, s az izmokat látom szépnek, nem a pálcika tagokat.

Az önmagában még nem gond, hogy sok táplálékcsoportot kizár s napi 1-2-szer eszik, ez rám is igaz, ettől még nem fogy az ember s baja se lesz, ha mindent bevisz, amit kell. Nos, ez nála nincs meg, mert keveset eszik és bizonyára nem visz be elég esszenciális zsírt (nem eszik extrém zsírszegényen, a tojásban sok van, de ha kicsi a mennyiség, akkor az nem elég s növényi sem ártana. nálam pl. megmaradtak az olajos magvak, csak nagyon vigyáznom kell a mennyiséggel. plusz kókuszzsírt használok. ez így rendben van, az étolaj kerülendő. az omega3/omega6 kérdésbe most nem megyek bele, amúgysem értek hozzá eléggé, de ha a barátnőd nem eszik jól, legalább szedjen kiegészítőket addig is, amíg nem kezd el normálisan enni).

Sajna nehéz mások táplálkozásába beleszólni, ha nem lehetetlen. Beszélgess vele. Esélyes lehet a testképzavar is, de lehet, hogy mindössze a csontsoványság tetszik neki, van ilyen, sajna.

A szédülés, erőtlenség, éhség elég egyértelmű, sajna a bekattant delikvenseket még ez sem győzi meg, mire lenne hát képes valaki más? Azért nem adnám fel a reményt, hátha fel tudod rázni.

Igen, ez elég aggasztó. A cukor, a liszt, rizs, krumpli és száraz hüvelyesek hiányával nincs gond, de ha már húst, halat nem eszik, akkor sok tojást kell ennie, hogy meglegyen a napi fehérje- és zsírminimuma, sőt ahhoz, hogy jobban legyen, még annál is többet. Nagyon sovány lehet ezzel a súllyal, és a leírtak alapján erősen tápanyaghiányos az étrendje. Ahogy az első válaszban is írták, zsiradék is kell, ha a zsírtól, vajtól viszolyog, pár kanál kókuszzsír (nem finomított, nem hidrogénezett) nagyon ajánlott lenne. Ha ezt nem érti meg, mutasd meg neki az alábbi blogot, itt láthatja, mi vár rá:

[link]