Diétázók mit ettetek ma?

Reggeli (273kcal):

Spar csokibevonatos tejszelet (28g -132kcal)

Szenvics - Teljes kiörlésű toast kenyér (21g - 53kcal), Majorannás májas (14g - 37kcal), Spar szeletelt füstölt trappista (10g - 34kcal)

Alpro cukormentes kókusztej (a kávémba) (120ml - 17kcal)

Ebéd (531kcal):

Hekk filé (211g - 215kcal)

Mirelit sültkrumpli (161g - 209kcal)

Gabonás joughurt (125g - 106kcal)

Vacsora (402kcal):

3 db májkrémes szendvics - Teljes kiörlésű toast kenyér (83g - 209kcal), Sertés kenőmájas petrezselyemmel (55g - 163kcal), Light trappista sajt (szeletelt) (12g - 30kcal)

Nasi (347kcal):

Mogyorós túródesszert (30g - 119kcal)

Pohárdesszert - Gabonás joughurt (125g - 106kcal), Mandarin (45g - 24kcal), Japán datolya szilva (21g - 15kacl), Győri Édes zabfalatok(13g - 59kcal)

Mandarin (45g - 24kcal)

Összes elfogyaszott kalória: 1552kcal

Fennmaradt kalória: 100kcal

Elégett kalória: 252kcal

Reggeli : 3 db tükörtojás

Tízórai : fél bögre erdei gyümölcs

Ebéd : csirkemell zöldségekkel (paradicsom, hagyma, édesburgonya)

Délutáni nasi : 2 db müzliszelet (140 kcal)

Vacsora : 1 körte

175cm/71kg/16/l