Ajánlnátok zsírégető diétát? Kb 5-6 kg szeretnék fogyni. Esetleg valaki végigcsinálná velem?

Szerintem úgy tudsz fogyni, hogy amennyit mozogsz mindig, hát annál egy picivel többet kell.

Akár egy séta minden nap, akár kirakat nézegetés, vagy messzibb közértből vásárolsz kajákat.

Akármilyen mozgás is szóba jöhet, ami neked tetszik.

Biciklizés, futás, görkorizás, otthon ugrálni zenére, tánc, aerobik...

Gondolj vissza általános iskolába amikor volt torna óra.

Ha fáradt voltál, akkor is kellett csinálni, amit mondanak. Na most ezt ugyanúgy csináld a való életben, csak magadtól.

Napi 1 óra plusz mozgás, és egyrészt sokkal fittebb leszel és vidámabb, és fogyni is fogsz mellette :)

olyan hogy zsírégetés nem létezik, csak a köznyelvben ilyen hülyén terjedt el. a zsírszövetek nem tudnak elégni, és műtét nélkül eltávolítani sem lehet őket. ha fogysz akkor ezek a szövetek összehúzódnak, ha hízol akkor kitágulnak. szóval ha normálisan eszel, magyarul napi 3-5x étkezés, és csak annyit amíg jóllaksz akkor élered az IDEÁLIS testsúlyod, ami nem biztos hogy az átlaghoz képest is ideális lesz. de a lényeg azt hogy hagyd abba az egésznapos nasizabálást, és 5-6kg pár hét alatt le is tud menni. ha nembirod ki hogy ne zabálj, akkor a 90npos diétát tudom ajánlani:

- 1. nap csak fehérje (húsok, tojás, stb.)

- 2. nap keményítő (zöldségek, krupmli, stb.)

- 3. nap szénhidrát (édességek, tészták)

- 4. nap gyümölcsök

és ezeket ismételgetni. és reggelire szigorúan csak gyümölcs. ha ezt így csinálod akkor hogy degeszre zabálod magad mindennap akkor is 90nap alatt 10-20kilótól megtudsz szabadulni.

Először is a keményítő poliszaharid és ezáltal szénhidrát.

Másodszor kezdjél el mozogni és mellette helyesen étkezni.

Továbbá javaslom az alábbi oldal(ak) tanulmányozását:

[link]

[link]

[link]

[link]

Ezeken az oldalakon csak úgy mint a Scitec oldalán elérhető egy fórum is ahol konzultálhatsz szakértőkkel is.