Lehetséges lenne úgy fogyni, hogy diétás reggelit/ebédet/vacsorát eszek, de uzsonnára mindig kicsit bűnözök?

Teljesen jó, amit kitaláltál. Arra az egy dologra figyelj oda, hogy ha az uzsonna után aránytalanul hamar megéhezel (a bevitt kalóriához viszonyítva), akkor az az étel valószínűleg nem a legjobb választás és ritkábban kéne enned. Ez arra vonatkozik, hogy ha egy bizonyos étel következetesen ezt okozza.

Az egészséged szempontjából még arra kéne figyelni, hogy az uzsonnával (meg esetleg a többi étkezés során) bevitt szabad cukor ne legyen túl sok. Szabad cukor minden hozzáadott cukor és a gyümölcslevekben levő cukor is (bármilyen gyümölcslé számít, a házilag préselt is). A (ki nem préselt) gyümölcsök és a tej természetes cukortartalma nem számolandó bele. A WHO ajánlása a kalóriakeret maximum 10%-a, de lehetőleg csak 5%. Ez a te kereteddel 40 g, illetve 20 g.

Igen, lehetséges. Junk fooddal is lehet fogyni (ha bentvagy a kalória keretben!), csak mindig éhes leszel mellette.

Nagyon nézd meg a "bolti croissan" energiatartalmát. Szerintem egyszer megnézed mennyi energia van (reklám) egy 7 days double croissan (strawberry+vanilia filling) cuccban, és máris nem fogod kívánni :D

3as

Teljesen jo reggelire a szalonna sokaig laktat igy nem leszel hamar ehes vagy nasi vagyad. A tojas is szuper feherje es sok benne az A-vitamin!