Lehetséges derékból több mint 10 cm-t fogyni?

EBBÖL a méretböl igen!

Igen. Spec. torna, esetleg sok úszás, némi diéta (nem kell koplalni, csak ne zabálj és figyelj oda az étkezésedre) és vegyél egy hullahopp karikát, olyat, amit a sportboltban árulnak.

Lehet, de valószínűleg nem csak deréktájon van problémád. Hány cm és kg vagy?

Az, hogy valakinek milyen vékony a dereka, az nagyrészt genetika. De lehet rajta javítani. 87 cm-ből simán lehet megfelelő gyakorlatokkal fogyni. De nádszálvékony derekú nem leszel. Én sem vagyok kövér, de a derekam nem 60 cm. A mell- és csípőbőségnél csak 2-3 centi az eltérés, arányosnak mondható, de kb. 73-74 centi a derekam sajna. Így születtem, erről senki nem tehet. Vannak a modern edzőtermi gépek, vagy kérd ki egy személyi edző segítségét, de ha nincs erre lehetőséged, akkor a hullahop karika (nem tudom pontosan, hogy írjuk helyesen) az nagyon jó erre. De ne a vékony könnyű műanyagot vedd, hanem fából készültet.

Kérdező, ebből érdemes is faragnod, mert mint már egy ideje (de nem régóta) tudjuk, a haskörfogat jó előrejelzője az inzulinrezisztenciának, cukorbetegségnek. Az a jó, ha 80 cm alatt van (és érdekes módon ez annyira nem függ a magasságtól, legalábbis azt nem szokták nézni hozzá).