Lehetséges olyan, hogy valaki egy bizonyos szintnél nem tud lejjebb fogyni, pedig még nem vékony?

Nekem az egyetemi életet sínylette meg a testem. Ritka mozgás + brutális adag kávé + bulizás vizsgaidőszakba volt hogy 2 napig nem ettem a harmadik napon pedig mindent amit megláttam. Cserébe 172 centi magasságal sikerült 77 kilónak lenni.

Azóta stressz forrás limitálva, dolgozok stabil élet rutin stb fogytam le 65kgra egészséges étkezés (és igen van ha nagymamámhoz mentem nálam is lecsúszott a szilvásgombóc + fehérlisztes sütik). Minden reggel jogázok utána egy 30perces torna, este másfél órát tornázok ha jó idő van akkor beiktatok egy plusz sétát (most ez így a karantén alatt de leginkább a hideg miatt hiányzik). Most 61 kiló vagyok nekem 59 alá nem igazán megy le de súlyomon nem igazán rugózok. Érzem és látom magamon a ruháimon ha valami nem oké hiába mutatja ugyan azt a mérleg.

Leírod, hogy kis túlsúlyod van csak majd sok fogyás (10 kg) érdekel. Érzed az ellentmondást? Alakíts ki egy egészséges, fenntartható táplálkozást és sportolj rendszeresen. Hagy, hogy a tested álljon be a neki megfelelő súlyra. Én is ilyen magas és ilyen alkat vagyok, és 57 kilósan volt a testem nyugodt és boldog, azt meg tudtam tartani. Tudtam fogyni, de kínszenvedés volt és mindig visszaszedtem. Nem érdemes harcolni ezzel, mert csak csalódott és frusztrált leszel. Most 42 éves vagyok, hidd el, mindent megadnék az 57 kilóért, de az most ugyanolyan elérhetetlennek tűnik és már nem is mutatna jól rajtam.

Én azt javaslom, hogy élj egészségesen és tanuld meg szeretni magad úgy, ahogy vagy.

Olyan nincs,de olyna van,hogy stagnál valaki pár hétig. Na akkor nem szabad feladni ,meg vannak egyéb módszerek is ,hogy kicsit " átverd" a tested . PL új edzésformával próbálkozol, vagy tartasz egy két zabanapot . De ezt tényleg csak hetek óta tartó stagnálásnál tudom javasolni.

Amúgy a kalóriát szép lassan csökkenteni kell,hisz egy kisebb testet kevesebb energia fenntartani .. Én azt tudom mondani,hogy sportolj többet, ne csak a kajával trükközz . Alakíts ki egy olyan napirendet,amit hosszútávon tartani tudsz ,heti 3-4 alkalommal sportoljál minimum,és akkor (valószínűleg) bele fog férni a néhai nasizás is.

Egyébként teljesen érthető az álláspontod. Nekem pár hónapig volt kockás hasam,egyszer életemben,de annyira szigorú étrenddel tudtam csak tartani,hogy inkább elengedtem . Nekem is fontosabb,hogy mindenfélét egyek,minthogy 1 cm-rel kevesebb zsír legyen a hasamon .