Ha akkora vagyok mint egy zsírdisznó, milyen kúra javasolt?

Fogyó.

A fogyás 70%-ban az étkezésen, 30%-ban a mozgások múlik.

Dísznó-galandféreg elleni.

:D

Hát ez így túl általános kérdés. Általánosságban a válasz, hogy testsúlycsökkentő diéta, és mozgás. Séta, kerékpározás eleinte, később mehet a durvább sport. Sok sikert!

Először háziorvossal konzultáció ajánlott, mert le kéne csekkolni, hogy nincs-e valamilyen anyagcserebetegséged. Utána meg amilyen módszer neked fekszik. Azt kell elérni, hogy a szervezeted kevesebb kalóriányi tápanyagot vegyen fel, mint amennyit elhasznál. Erre sok lehetőség van, pl. kevesebbet eszel (amit nem viszel be, azt nem tudja felvenni), többet használsz el (több mozgás), növeled a zsír-szénhidrát arányt (befolyásolja a hormonrendszert és hajlandóbb lesz a szervezet fölhasználni a tartalékait), csak egy bizonyos időablakban eszel stb. Persze kombinálni is lehet őket, meg egymásra is hatnak, például a szénhidrátbevitel korlátozása sokaknál automatikusan étvágycsökkenést is okoz. Nem javaslom, hogy fenekestül felfordítsd egyből az életed, úgy nem fogsz kitartani. Szerintem az apránként történő javítás jobb. De másnak meg pont a "mától minden másképp lesz" módszer jön be. Te ismered a környezeted, lehetőségeid, munkabeosztásod, anyagi korlátaid, milyen sportot szeretsz stb., ezeken mind múlik, hogy mi fog beválni.

Nyilvan ez egy troll, provokalo kerdes...

#8: nem biztos, bár tényleg esélyes. Sok túlsúlyos ember nagyon negatívan látja magát, és simán illetheti ilyen jelzővel a testét, úgyhogy akár komoly kérdés is lehet.

Tari Ádám edzèsterv.