Jól csinálom? Ez az étrend igy jó lesz?

Energiaital, keksz, tejszines csirkemell, joghurt...

Jó, mennyiséget nem írtál, de így marha kevésnek tűnik.

Oké hogy nem testépítőnek készülsz, de ebből akkor sem lesz izom.

Főtt tojás, sültcsirke/pulyka, rizs, zöldség, túró, hal - ezek így mehetnek, jóformán “minden mennyisègben”

De én nem vagyok sem edző, sem táplálkozási szakértő. Olvass cikkeket, nézelődj youtube-on (builder pl). De a legjobb lenne, ha felkeresnél egy sz.edzőt, aki ír neked étrendet is, grammra, percre pontosan megírja.

Én is évek óta olvasok, videókat nézek, követek ilyen oldalakat.

Tápkieg fehérje, kollagén, A-vitamin- NEKEM.

[link]