Tételezzük fel, hogy valaki nem eszik 2-3 napig, fogyhat ettől? *csak elviekben, nem akarom kipróbálni*

fogyhat

Attól függ hogy mennyit fogy hogy mennyi a zsír rajta.Én pl.66kg vagyok és ha kb.5 napig nagyon keveset eszek akkor lemegyek 60-ra utána viszont már lelassul a fogyás.De ha kevés rajta a zsír akkor sokkal tovább tart míg lemegy ennyi kg.

ha 2-3 napig nem eszel, nem viszel be a testedbe zsírt, szénhidrátot és proteint, valamint sót.

A vér csökkenő sótartalma (Na) miatt a test kevesebb vizet fog raktározni, hogy az ideális Na-koncentráció fennmaradjon.

Az agy számára szükséges szénhidrátok (glükóz) bevitele sem történik meg. ezért az agy a májban és a vázizomzatban raktározott glikogént használja fel. Ez is egy szénhidrátmolekula. 1g glikogén 3g vizben oldva tárolódik. ha felhasználod a glikogént, felszabadul a víz, amit a vese kiválaszt (éppúgy mint a sónál) és a vizelettel távozik.

A proteinhiányt a vázitomzat bontásával kompenzálja a szervezet. a vázizmok 80%-a víz, 20%-a protein. A felszabaduló víz szsintén a vizelettel távozik.

Tehát a súlyveszteség csak vízből és proteinből állt, vagyis a testzsírarányod a fogyás ellenére nőtt.

a glikogénraktárak kiürülése után (kb 3 nap) indul be a ketózis, vagyis a zsírszövetek zsírtartalmának ketonokká alakítása. A keton is egyfajta szénhidrát, amit felhasznál az agy és az izmok. Ez a ketogén diéták alapelve (pk atkins), nem pótolod a szénhidrátokat, így arra kényszeríted a testedet, hogy ketonokat gyártson a zsírból.