Ha zsírból szeretnék fogyni, de izmot felszedni, akkor naponta vagy 3 naponta kéne edzenem?

Nézzük meg mi lenne egy fogyókúra esetén. Nem eszel sokat (kalóriadeficit) történik, miközben sportolsz. Vajon mitől fog megszabadulni a tested? A zsírtól ami csak ott van feleslegesen, vagy a nehéz izomtól, amit sok energiába kerül fenntartani. A szervezeted az izmot fogja elégetni, ha nem kap energiaforrást, tehát ételt. (persze zsír is fog lemenni).

Ami a te esetedben történhet, a szálkásodás. Fogyni fogsz izomból is, de abból a zsírból is ami eltakarja az izmod kontúrjait, szóval összességében sportosabban nézel majd ki.

Az pedig, hogy melyik izomnak mennyi idő kell, nagyon sok mindentől függ. Mennyire dolgoztad meg őket, melyik izom...

Én pl úgy szeretem átmozgatni a testem, hogy külön van amikor a lábamat mozgatom át, másnap a törzsem, harmadnap váll kar stb. Vetésforgóban csinálom, nincs kihagyott nap, mégis az izomcsoportoknak van idejük pihenni.