Hogyan ne egyek egész nap unalmamban?

Saját vállalkozásban dolgozom irodában, így mondhatni egész nap ehetek amikor akarok, nincs fél órás ebédidőm vagy kávészünetem, és ezt kihasználva unalmamban eszegetek is. Nem vagyok túlsúlyos, de ha így haladok előbb utóbb az leszek, főleg mivel régebben ha stresszes voltam, rosszabb időszakaim voltak rajtam az nem evéssel csapódott le, de valamiért ez megfordult egy ideje és már evésbe fojtom a problémáimat. Az irodám a lakásom alatt van, szóval hazaugranom sem tart semeddig valami harapnivalóért, és a hobbim sem könnyíti meg az életem, mivel írni és olvasni szeretek. Szintén ülő foglalkozások ami közben jó csipegetni.

Nem konkrét étkezéseket csapok óránként, csak hopp egy fél bögre gabonapehely, hopp egy paradicsom, hopp egy szelet sajt, egy kis csoki, egy savanyú uborka stb stb.

Valami tipp, hogy amint egy kicsit félrekoncentrálok pl írás közben egy mondattól, ne azonnal az jusson eszembe, hogy enni kéne valamit?