Most akkor csak izomból fogytam?

Ezt ennyiből nem lehet megmondani. A pakliban benne van...

Ha hirtelen fogytál sokat, akkor igen, nagy az esély rá. És edzésnél sem mindegy, milyen pulzusszámot érsz el. Túl kemény kardióval szintén izmot lehet veszteni. Ahogy akkor is, ha nem viszel be elég fehérjét.

A legjobb megoldás, ha figyeled a testzsírszázalékod alakulását is. Ha izmot vesztesz, akkor a súlyod ugyan nő, de a testzsír százalék nagyobb lesz.

Vannak erre egészen jó mérlegek, bár baromi drágák. Én kalkulátorral szoktam, súlyból és centikből.

Itt kétféle is van, a körfogatos gyorsabb, egyszerűbb. A redőméréses macerásabb, de pontosabb:

[link]

Amit leírtál, elég kevés infó. Mellette mennyit sportoltál, figyeltél e az étkezésre, mekkora kalóriadeficitben voltál, hány kiló és centi és éves vagy?

Egyébként az előzőt kiegészítve az is lehet, hogy fogytál zsírból, de még nem "az összeset". Illetve nőknél ( ha az vagy) egy minimális zsírmennyiség mindig megmarad, egyszerűen kell a testnek. Úgy tudod 'eltüntetni' ha annyi izmot építesz alá, hogy látsszon