Milyen étrenddel és edzéssel ment jól az izmosodás?
Figyelt kérdés
Légyszí írjátok is le a fontosabb részleteket ❣️2020. aug. 4. 17:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Megfelelő mennyiségű fehérje és zsír bevitel mellett szinte mindegy milyen a makró felosztásod.
(Zsíból legalább a kalóriáid 15%át kell bevinned különben hormonáli problémák léphetnek fel hosszú távon)
Szóval kb minden diéta működik amik ezeket betartják.
2/3 Bhaurora1 válasza:
válasza:Zsírból izmosodás? Ha olyan ételeket zsírost eszel csak kövér leszel de ne izmos!
A fehérje az ok!
Edzzél fokozatosan növelve a súlyokat és diéta plusz xy fehérje s vitamin adag. Ennyi
3/3 anonim válasza:
válasza:Tomegnovelo etrenddel... ha a fejlodes stagnal, akkor emelni kell a kalorian, vagy valtoztatni az edzesterven. A feherje 1,5-2g/tskg legyen, a tobbi makro elosztasa valoban mindegy, de erdemes magasabb ch-n lenni.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!