Mi a véleményetek a mai étrendemről? 40 kg felesleg van rajtam.
Reggeli: 3 tojás olivaolaj 1 kis szelet kenyér
Ebéd: kis adag paprikás krumpli, 6 db kovászos uborka
Uzsonna: 50 g sajt, 1 banán, 4 szilva (ezeket kiszamoltam és összesen majdnem 300 kcal)
Ezeken kívül ettem még egy őszibarackot.
Szerintetek egyek ma még? Mit?
Köszönöm szépen a tippeket!
20: Az útifűmaghéjas "bundáskenyérre" nagyon kíváncsi vagyok, mindenkép kipróbálom. :)
Egyébként amiatt eszek ennyi gyümölcsöt mert imádom és még ha sok benne a cukor, a kcal tartalma alacsony. És gyakran eszek mellé pl sótlan mogyorót és így 3 órán át nem vagyok éhes. Egy banán pl 123 kcal mellé 10 vagy 20 gramm mogyoró (113 kcal).
Tegnap sétáltam gyorstempóba majdnem 1 órát.
És vacsira tojást ettem paprikával, paradicsommal... meg 70g kenyérrel. Utóbbi tudom hogy rossz de nagyon régen ettem friss puha kenyeret péktől.:D Ha otthon vagyok akkor puffasztott barnarizst (2-3db) szoktam enni vagy abonettet (4db).
válasza:Nincs gond a kenyérrel, csak legyen teljes kiőrlésű, és reggelire vagy vacsorára fogyasztva ne legyen több mint 60 g.
A gyümölccsel sincs gond, mértékkel: max. 2 db szilva, alma, egy marék bogyós délután uzsonnára, két-három korpakeksszel. De ezt maximum naponta egyszer egyed, a többi zöldség legyen. Az egy óra sétához gratulálok, tegnap iszonyat meleg volt. :D Én három órát sétáltam hegynek föl, mert muszáj volt, de pusztulat volt. Sok sikert a fogyáshoz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!