Le lehet így fogyni?
Figyelt kérdés
31 éves nő vagyok, 167 cm és jelenleg 87 kg. 160 gr CH/1600 kcal diétára gondoltam, napi 4 étkezéssel (ennyi illeszthető az életvitelembe). Az alapanyagcserém kb 1450 kcal. Könnyű fizikai munkát végzek, heti 2 és fél nap, mert 1,5 éves gyerekem van. Vele sok a napi aktivitás, naponta sétálunk kb 6-8 km-ert, meg egész nap utána futok... Ezen kívül heti 4-5 x 30-45 perc edzést tudok beiktatni (pl futás kangoo cipőben, Péntek Enikő edzései). Sikerülhet így? A kávét próbálom napi 2re visszafogni, ezen kívül napi 2 liter vizet iszom, amit 3 literre akarok felküzdeni, de nem könnyű, mert minden korty után futok pisilni. Lassan szeretnék fogyni, a bőröm állapota miatt is, meg nem akarok éhezni sem.2020. júl. 28. 13:56
1/5 anonim válasza:
Ezzel viszonylag gyorsan fogsz fogyni (akár 70-80dkg hetente, már a gyerek melletti aktivitásod, és a munka is megemeli az alapjárat kalóriádat. De természetesen sikerülhet.
2/5 anonim válasza:
Nem a szénhidrátot kell csökkenteni, hanem a szemét szénhidrátot TELJESEN kiiktatni. Ilyen a szarrá finomított liszt és cukor. Ezekben csak a kalória maradt meg, a tápanyagértékük semmit sem ér. Az igazi CH-okat mint a gyümölcs,zöldség, gabonafélék még véletlenül sem kell csökkenteni. Ezekben vannak a szervezet számára elengedhetetlen vitaminok, rostok, meg az IGAZI cukor.
3/5 anonim válasza:
Ahogy a kettes írta, arra ügyelj inkább hogy milyen szénhidrát ne a mennyiségére feltétlenül. Amúgy jó lesz szerintem. A víz mennyiség úgyis nő, ha edzel, mert így 40 fokban muszáj innod majd.
4/5 anonim válasza:
160 ch elég sok, de ha szerencséd van, és nincs vele kapcsolatos anyagcsere betegséged, akkor fogsz fogyni annyival is. Az össz energiabevitelt meg majd meglàtod, hogy elég lesz- e.
5/5 anonim válasza:
Több kalóriát égess el, mint amit beviszel. Ennyi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!