Mennyire vallik be az etelnaplo vezetese ?

Beválik. Jobban fogod látni, hogy hol tudsz lefaragni a kalóriákból, és tudatosabb leszel. Persze ehhez nem elég, ha az ételeket felírod, a kalória a lényeg. Kalóruabázisra regisztrálj, oda vidd fel, hogy mit, mennyit ettél és ittál, az oldal minden mást kiszámol helyetted. Állíts be egy célt, így az oldal kiszámolja, hogy hány kalóriát ehetsz egy nap. Ha pontosan vezeted, nagy segítség lesz.

Eleinte jó volt a tisztàn làtàshoz, de több hét utàn meguntam. olyan " fogyókúra " érzete volt szàmomra. Pedig életmódvàltàs történt. Így az új étrendem, új szokàsaim maradtak, a naplózàst abbahagytam.

Az első pár hétben hasznos, amíg kb. megtanulod, hogy amiket te szoktál enni, abban miből mennyi makró és összesen hány kalória van.

Nekem sokat segített. A kalória miatt is, plusz a tudatosabb vásárláshoz is, mert így nem vettem meg fölösleges dolgokat, csak ami a tervben volt. Pénzt is kevesebbet költök és ha nincs itthon más csak, ami a tervben van, akkor nem is tudok mást enni. :) Meg lehet vele tervezni. Látom hogy múlthéten pl miket ettem és mégis éhes voltam vagy nem ment úgy az edzés, akkor áttervezem a dolgot.