Hogyan tudok leadni gyorsan 7 kilót?

Hát nem mindegy, hogy mennyiből. 150-ből vagy 65-ből?

Amúgy ha koplalsz csak vissza fog jönni a duplája. Szóval gyorsan nem lehet fogyni.

A fogyás egy hosszú folyamat

Gyorsan sehogy. Leghamarabb 2 hónap alatt.

Vaaaagy:

1. Levágod a végtagjaidat

2. Rengeteg hashajtó+ ne egyél , ne igyál ( Legalább ki is száradsz)

Illetve: Egészséges étkezés+ rendszeres testmozgás

Ezzel eléred, hogy nem leszel zsíros pálcika. Formás leszel, feszes és a legfontosabb: tartós lesz a súlyod.

Szerintem megéri várni. Nem lesz a bőröd sem csíkos, megnyúlt, gyenge.

Adj le 10-et és szedj vissza hármat!

De könyörgöm! Miért pont 7-et? Hogy jött ez ki? Az már biztos jó súly lenne? 5 nem lenne jó? Nem lehet, hogy inkább 8 kéne?

És hogyhogy gyorsan? Eddig hol volt az a túlsúly? Vagy hipp-hopp, egyszer csak ott termett a semmiből?

És milyen választ vársz azon kívül, hogy egyél keveset, és mozogj sokat?

De akkor nem kell gyorsan.

Kezd az életmód váltással. Sok mozgás+egészséges táplálkozás

Mondjuk 62 kilóból semmit nem kéne fogynod ehhez a magassághoz, pláne nem 55-re. Aki ilyen kevés, az általában genetikailag nem hízik és nem tehet róla vagy jó úton halad a testképzavar felé.

Ha nem vagy elégedett az alakoddal, edzz, sportolj, hogy formásabb, akár izmosabb legyél, de fogynod nem kellene.

1300 kalória? Ha te így fogytál 6 kilót másfél hónap alatt csodálkozom, hogy nem szedted vissza. Ennyi kalóriától egy normális ember farkas éhes lesz. Szóval igenis visszaszedi a dupláját. (Tapasztalatból mondom)

Ajánlani tudom a Yazio appot.

Az elején nehéz 2 hét, utána már összeszűkül annyira a gyomor hogy megszokja és utána már ha akarnál se bírnál többet enni. Előfordul ritkán az éhség érzet, olyankor sok víz, de sose olyan h ne legyen elviselhető..

És semmilyen ételt nem hagytam el csak a mérték a lényeg

Június 21.e óta csinálom és CSAK 2x léptem túl ezt a számot anélkül hogy ne tornáztam volna le,

pl. egyszer amikor párommal ránk maradt egy 42cmes pizza

De ilyenkor is úgy televagyok tőle hogy a következő napon annyival kevesebbet eszek amennyivel a tegnapot tulleptem

Mondjuk ha tegnap ettem 1700at akkor a masik nap 700 kaloriaval is jollakok és eszembe se jut az eves

Kíváncsi vagyok most hány oltás meg lepontozas jon erre mert hogy ez mekkora kamu szerintetek pedig nem