Hogy csináljátok hogy nem híztok vissza, ha leadtok 10-15 vagy 20 kilót?

hogyan fogytál le? amúgy én azt csinálom, hogy mozgok mellette és akármennyit ehetek

de van,amikor nem mozgok és nem kívánok sokat!!! pl. tegnap: reggeli 5db háztartási keksz, ebéd 1 szelet almatorta, vacsi zöldség kiflivel,sajttal

meg kell jegyezni,hogy milyen táplálék jó és rossz!!

ha belegondolsz,hogy pl. mennyi szemét van a kolbászban, virsliben, nem igazi hús, és megnézed, hogy mit hogyan készítenek, akkor elmegy a kedved attól,hogy megegyed

a mekis krumpliban is annyi adalékanyag van, felesleges töménytelen mennyiségű olaj.. és vannak finom kaják,amivel telítődik a gyomrod: zabpehely, hajdina, kuszkusz, gyümölcsök,zöldségek, stb.

meg kell tanulni,hogy milyen jó tápanyagok vannak bennük és ezen gondolkozni. mérlegelni,hogy biztos kell nekem az a muffin vagy rakottkrumpli ?? nagyon megterheli a gyomrot szerintem..

egyébként én mindig gondolkozom azon,hogy nem szabad hízni,meg nem szerettem kövér lenni és nekem fontos is,hogy jól nézzek ki,sportos legyek és egészséges... rövidítsd meg az étkezéseid, és hosszabítsd meg az éveid!nem az evésből áll minden!azért eszünk,hogy éljünk,de nem fordítva!

én biztos,hogy nem lennék képes visszahízni,nem engedem meg magamnak. ha már negyed kilóval többet mutat a mérleg,akkor másnap másképp étkezem,és többet sportolok!nem kínzás,életmód,szemlélet, életforma. örülök,hogy figyelek arra,hogy ne hízzak el,mert nagyon csúnya az elhízott nő.

életmódváltással és rendszeres sporttal. 13 kilót fogytam először aztán még 6 kilót. mindezt több mint 3 éve.

hogy hogy tartom? tudatossággal és nem tértem vissza régi rossz szokásaimhoz. minden héten mérem magam, ha esetleg pár dekával több vagyok akkor visszafogom magam. voltam kövér, szóval köszi szépen mégegyszer nem kérek belőle. soványan sokkal jobb az életem minden szempontból. nekem ez fontosabb mint nagy zabálások , illetve töménytelen édesség.

de amúgy nem sanyargatás az életem. egyszerűen szervezettebb , tudom mikor mit lehet enni, és sosem eszem tele magam. ha megkívánok egy kis csokit akkor eszem pár kockát, ugyanez bármely kajára vonatkozik.nem eszem tele magam és heti 4-5*50 perc sport. ez mindig megvan, már 3 éve. már nem is tudnék sport nélkül élni, míg régebben annyi volt a mozgásom hogy elmentem a boltba vagy a buszmegállóba. azaz semmi.

de egyébként apró dolgokon változtattam mint pl nem nagyon eszem kenyeret. ha igen akkor is csak rozskenyeret reggelire max 1 szelet. de általában zabkását vagy natúr joghurtos zabpelyhet eszek. aztán cukrot sem használok, áttértem az édesítőre. ezt használom a sütikbe is. köretként hús mellé nem eszek sem rizst sem krumplit sem tésztát, csak zöldségeket,salátát.

a nassolás nem napi szintű, ha nagyon megkívánok valamit akkor is hetente max kétszer nassolok. és nem sokat.

szóval nem szenvedek,élvezem az ízeket és a jó ételeket. és sport nélkül már nem tudnék élni. 29,n