89kg vagyok,és 181cm 20/f,ez mekkora túlsúly?

Nézz le akkor, amikor WC-re mész! Látod a farkad?

Ha igen, akkor két eset lehetséges. Az első szerint nagyon hosszú a farkad, örülj neki! A második szerint nincs rajtad túl sok túlsúly, ez esetben megint örülhetsz.

Ha nem látszik, megint két eset lehetséges. Az első szerint rövid a farkad, nincs mit tenni. A második szerint sok rajtad a zsír.

Ez esetben elkezdesz normálisabb adagokat enni és sportolni. Ez utóbbit az előző három esetben is nyugodtan megteheted.

Szerintem ez nem lehet vészes. Férfiaknál az átlagos testsúly magasság-100

neked a 81kg lenne az átlagos, de a -90 is belefér

Ez már túlsúly sajnos.

Az Ön ideális testtömege:

77 kg

Kívánatos szélsőértékek:

67.2kg - 86.8kg

De nem sokkal vagy a magasságodhoz ajánlott maximum fölött. A testmagasság-100 képlet sajnos nem valami pontos, alacsony embereknél túl kicsi, magasaknál meg túl nagy tömeget mond.

De a lényeg valójában nem is a súly, hanem hogy milyen az összetétele. Tehát még ezzel a testtömeggel is lehetnél egészséges, ha a nagyja zsír lenne. De ha átlagos az edzettséged, akkor a BMI elég jó mutató.