Naponta hányszor egyek? Elég 1x enni?

Ez egyénenként más.

Van akinek napi 1-szeri bőséges étkezés tökéletes, és van akinek nem. Én pl. napi 1-szer eszem rendesen, emellett kávézom és gyümölcsöt bármikor fogyasztom. Magadnak kell kitapasztalnod. Akik a napi 5-6-szoros étkezéssel jönnek: kutatások bizonyítják, hogy a multifaktoriális betegségek (diabetes, hypertonia, obesitas, metabolikus szindróma) hátterében igen masszívan a napi többszöri étkezés áll. Az embernek ugyanis az éhezéshez való adaptációként olyan tartalékgénjei alakultak ki, amelyek táplálékmegvonás mellett biztosították a túlélését. A példabetegségeket ma azzal magyarázzuk, hogy ezek a gének a napi 5-6-szoros étkezés miatt teljesen alulműködnek, mutálódnak és ez vezet a betegségek kialakulásához.

Úgyhogy azt semmiképp sem javaslom, hogy a szervezetedet egésznap terheld.