Mit gondoltok a mai étkezésemről?

Egész nap ennyi? Ez nagyon kevés, egyél többet. A paradicsomban, paprikában, szilvában nincs túl sok tápanyag. Ezzel persze nem azt akarom mondani, hogy ne egyél ilyeneket, hanem hogy csak köretnek, pl. csirke mellé. Ilyen melegben meg fél liter baracklénél többet kéne innod, ha nem akarsz kiszáradni.

Ha fogyni akarsz, akkor egyél sok fehérjét viszonylag kevés szénhidrát mellett, hogy a zsír fogyjon, ne az izom.

Ja, és sportolni is kell valamit, pl. kocogás, úszás, vagy ami jól esik, csak mozogj.

A gyümölcslé szemét. Fölöslegesen iszod azt a tömény cukros levet. A többi reggelire jó. Ebéd? Vacsora?

Ja, hogy valami eszement diétát folytatsz? Semmi gond, csak később ne reklamálj, hogy hullik a hajad, a leadott 15 kg helyett 30-t szedsz vissza.