Így le tudnám adni a hasamon lévő zsírt?

Picit gáznak érzem a kérdésem, mivel hogy egy 21 éves srác vagyok, viszont tényleg zavar a dolog, így bátorkodtam kiírni a kérdésem a témával kapcsolatban.

178 cm magas vagyok és 64 kg. Alapvetően vékony alkatú vagyok, viszont a hasamon az utóbbi időben azt észrevettem, hogy egyáltalán lapos, sőt, elkezdett kerekedni, és van is rajta zsír. Végcélként a szálkás alkatot tűztem ki.

Körülbelül 10 éve, napi rendszerességgel megittam 1 üveg, 2.5 literes, nem cukormentes szénsavas üdítőt, leginkább Pepsit, de néha Coca Colát. Középiskolában viszont ugye volt napi testnevelés óra, így nem kezdtem el "pocakosodni", bár már akkor sem voltam szálkás alkatú, viszont amióta az egyetemre kerültem, elkezdtem hízni, nagy valószínűség szerint emiatt.

Az étkezésemmel ezen kívül szerintem nincs baj, átlag napi 2x szoktam enni, délben illetve vacsorára.

Eddig annyit tettem a végcél elérése érdekében, hogy 3-4 napja már csak napi egy pohár üdítőt iszok meg, a többi folyadékot pedig szénsavas ásványvízzel pótolom, illetve esténként szoktam végezni itthoni gyakorlatokat: páros lábemelést, felülését, illetve könnyített fekvőtámaszt, mindegyikből 50-50 darabot.

Így le tudnám adni a hasamon lévő zsírt? Illetve, mennyi idő alatt fog meglátszódni a változás?