Milyen egy jól felépített megfelelő étrend?
Figyelt kérdés
Szeretnék tippeket kérni, hogy mik azok az ételek/alapanyagok amik szuperül illeszkednek a diétàba. 1500kcal-t viszek be egy nap zsír 50g ch-nak 200grammot ír a kalória bázis, de én azt nagyon sokallom 100 alatt próbálom tartani, fehérje 80-100g között. Szerintetek is magas a szénhidrát? Mennyinek kellene lennie? 164cm 82kg vagyok jelenleg. Köszönöm előre is a válaszokat!😊2020. jún. 28. 09:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem magas a szénhidrát. Egészséges, átlagos embernek pont jó. Csak arra figyelj hogy normális kajából vidd be pl teljes kiörlésű kenyér, bab stb... ne csokiból.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem magas a CH, még IR-esnek is 160g az előírás, ha visszaveszed, akkor a zsírt meg kellene emelni. Felesleges éheztetned magad.
3/3 anonim válasza:
válasza:A túl alacsony CH miatt komoly egészségi problémák lehetnek, nem zúl sok, amit megadott a program.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!